Répondre à cette question est compréhensible, mais malheureusement pas si simple. Cela dépend de ce que vous mangez au petit-déjeuner ! Que vous buviez simplement un café, mangiez un croissant ou du muesli avec des fruits frais, cela joue un rôle important pour vos dents.

En principe, il est logique de se brosser les dents le matin avant le petit-déjeuner, car les bactéries peuvent se développer et se multiplier sans entrave pendant la nuit. Au matin, une couche de bactéries appelée biofilm se forme. C'est pourquoi nous avons parfois un goût désagréable dans la bouche le matin. Il est donc conseillé d'aller aux toilettes immédiatement après s'être levé et de se brosser les dents.

Cependant, si vous mangez beaucoup de sucreries au petit-déjeuner, comme de la confiture, du miel ou des croissants fourrés au chocolat, il est préférable de se brosser les dents après. Cela élimine à la fois le biofilm et les résidus alimentaires. Cela s'applique également à un petit-déjeuner riche en glucides, comme le pain blanc, le muesli ou le gruau, car les glucides constituent une source alimentaire idéale pour les bactéries.

Il est également conseillé de se brosser les dents après un repas si, par exemple, vous buvez beaucoup de café ou de thé noir, qui peuvent tacher vos dents. Dans ce cas, vous devez éliminer soigneusement toutes les particules de couleur avec une brosse à dents pour éviter toute décoloration.

La situation est différente avec un petit-déjeuner composé principalement de fruits frais. L'acide, présent en forte concentration dans de nombreux fruits, attaque la surface des dents et la rend carrément molle. Les poils de la brosse à dents peuvent causer des dommages supplémentaires à l'émail des dents déjà endommagé. Dans ce cas, mieux vaut se brosser les dents avant le petit-déjeuner car l’émail n’a pas encore été attaqué par l’acide. De plus, le fluor contenu dans la plupart des dentifrices classiques forme un film protecteur sur les dents, qui les protège également des attaques acides. Pour que le film protecteur se forme correctement, il est important de recracher le dentifrice après au moins deux minutes. Autre conseil : après avoir mangé beaucoup de fruits, il est conseillé de bien se rincer la bouche pour diluer l'acide restant.

prenez votre temps

Enfin, cela dépend aussi de votre routine quotidienne. Il est important de prendre suffisamment de temps matin et soir pour prendre soin de vos dents et ne pas vous laisser distraire. La minutie est cruciale lors du brossage des dents. Ainsi, si vous n'avez pas assez de temps avant le petit-déjeuner parce que les enfants sont déjà sortis de la maison, il est préférable de faire le ménage après plutôt que de le faire à la hâte avant. Le dentifrice a besoin de suffisamment de temps pour pénétrer dans la surface des dents et il suffit également de deux à trois minutes pour nettoyer en profondeur toutes les surfaces et espaces dentaires. La routine est ici un mot-clé important : ceux qui ont une routine matinale fixe sont plus susceptibles de prendre le temps dont ils ont besoin que quelqu'un qui gâche tout frénétiquement.

Technologie

Que ce soit avant ou après le petit-déjeuner, il est important de suivre la bonne technique de brossage des dents. La brosse à dents doit reposer sur les dents avec peu de pression. Vous devez incliner la tête de la brosse à dents à un angle de 45 degrés par rapport à la ligne des gencives. Les mouvements circulaires sont les meilleurs. Les dents ont trois surfaces qui doivent être nettoyées : vers la joue, sur la surface de mastication et vers la langue ou le palais. Le brossage des dents devrait prendre au moins 2 minutes. Vous ne devez en aucun cas vous passer de fil dentaire ou de brossettes intercalaires, car la plupart des bactéries et particules alimentaires s'accumulent entre les dents. De nombreux problèmes tels que l’inflammation des gencives, la carie dentaire et la parodontite trouvent leur origine dans les espaces négligés entre les dents. Après le brossage, rincez-vous abondamment la bouche avec de l'eau pour éviter d'avaler tout résidu de dentifrice. Après le brossage, vous pouvez vérifier si vos dents sont lisses. Si c’est le cas, vous avez probablement tout fait correctement !